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올해 105세인 김형석 연세대 철학과 명예교수와 켄터키프라이드치킨(KFC) 할아버지 커넬 샌더스(1890~1980)의 공통점. 남들이 인생 은퇴 시기라고 여기는 60세 이후 더 건강하게 사회 활동을 한다는 것이다.
잘 알려진 것처럼, 김 교수는 어릴 적 병약해서 자주 의식을 잃은 채 쓰러질 정도였다. 그가 쓰러질 때마다 어머니는 울었고 몸이 약한 아들이 스무 살까지만이라도 사는 게 소원이었다. 그는 술, 담배 등 건강에 해가 되는 일은 하지 않은 습관을 들였다. 대학 교수에서 정년 퇴직한 후에도 글을 쓰고 강연을 하며 일을 함으로써 건강을 지켰다. 그는 노년의 건강 비결로 사람 관계에서 행릴게임사이트
복을 느끼는 인격을 든다. 나이 들어서 고집을 버리고 유연하게 사람을 대하는 인격이 스스로를 행복하게 하는 비결이라는 것이다.
KFC 할아버지 커넬 샌더스가 65세 때 창업에 도전한 것도 유명한 이야기이다. 그는 젊었을 적 40개 넘는 직업을 전전했으나 가난에서 벗어나지 못했다. 포기할 만도 하건만. 그는 육순이 넘은 나이에 중고차를 몰고황금성포커게임
미국 전역의 레스토랑을 돌면서 치킨 연구에 매진했다. 그렇게 자신만의 치킨을 마침내 완성했고 1010번째 영업 끝에 가게 한 곳과 라이선스 계약을 맺었다. ‘맛있다’는 입소문이 나면서 납품 주문이 이어졌고, KFC 매장은 8년 만에 600개로 불어났다.



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키프라이드치킨(KFC) 할아버지 커넬 샌더스. 자료 사진


김형석 교수와 커넬 샌더스처럼 60대 이후에 삶의 전성기를 누리는 이들의 특징은 무엇일까. 일본 정신과 의사 와다 히데키는 신간 ‘60세부터 머리가 점점 좋아진다’(지상사)에서 유연한 생각을 으뜸으로 꼽는다.
히데키에 따르면바다이야기사이트
, 나이들어서도 회춘하는 비밀 열쇠는 사람 뇌의 전두엽에 있다. 전두엽은 인간의 감정을 컨트롤할 뿐 아니라 자발성, 의욕, 창의력을 주관하는 뇌 영역이다. 공공장소에서 화를 분출하는 고령자들이 있는데 전두엽 기능이 쇠퇴해서 그럴 가능성이 있다. 히데키는 “전두엽을 활성화하고 단련하면 젊어지고, 똑똑해지며 나아가 신체 안팎의 노화 정지, 즉 안티에이징(항노화투자자문
)으로 이어진다”고 말한다.
전두엽을 단련하는 주요한 방법은 정보 인출 연습이다. 사람의 이름이나 사물의 명칭, 장소가 기억나지 않더라도 끝까지 기억해 보려고 애쓰는 게 도움이 된다. ‘걔’, ‘거기’, ‘그거’ 같은 대명사에 의존하는 건 ‘노화행 익스프레스’를 타는 지름길이다. 또한 일기 쓰기, 메모 등 무언가를 기록하는 행위도 뇌를 자극하고, 타인과의 대화도 전두엽 기능 향상에 도움이 된다고 조언한다.
아울러 감정 영역인 전두엽을 젊게 유지하려면 설레는 마음을 갖고 긍정적으로 살며 뇌에 좋은 자극을 주는 것이 중요하다고 저자는 설명한다. 특히 ‘행복한 기분’을 느끼며 사는 게 중요하다면서 연애와 소비 같은 것들이 도움이 될 수 있다고 권한다. 연애 감정은 마음을 행복하게 하고 뇌에 쾌감을 주며 돈을 쓰는 것도 이와 비슷한 효과가 있다.
아울러 싫은 것을 참지 않아야 한다고 조언한다. 싫어하는 것, 또는 그런 삶과 거리를 두는 게 노화 방지에 도움이 된다는 것이다. “마음이 불편함이 생긴다는 말은 뇌에도 똑같이 부정적인 부담이 생긴다는 뜻”이라고 히데키는 말한다. 김형석 교수가 “이기적으로 느껴지는 사람은 다음부터 만나지 않아서 나 자신이 스트레스를 받지 않으려 한다”라고 말한 것과 상통한다.
유연한 생각과 젊은 사람들과의 교류도 전두엽을 활성화한다. 나이 들수록 경험이 풍부해지고, 프라이드가 강해져 고집이 세지는 경우가 많은데, ‘완고한 노인’이 되는 것은 전두엽 입장에선 최악이다. ‘절대로 이것만 옳다’, ‘이것 말고는 인정하지 않겠다’와 같은 “옹고집은 뇌의 노화를 앞당길 뿐”이라고 히테키는 강조한다. 그는 “한 가지 견해만 고집하지 않고 여러 견해를 가질 수 있는 사람, 즉 ‘인지적 복잡성’이 높은 사람은 내 생각과 다른 상대방의 생각도 이해하고 종합적인 판단을 내릴 수 있다”고 말한다. 이어 “전두엽은 자유롭고 활기찬 삶, 풍부한 감성과 어느 것에도 구애받지 않는 사고가 바탕이 되어야 해방된다”고 강조한다.
장재선 기자